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月嫂来普及知识啦!准妈妈在孕期千万不能这么做!

日期:2020-10-08 10:25:09 浏览:200

准妈妈身子弱,要一直在家躺着养到生产吗?

 

怀孕对每个家庭、每位准妈妈来说,都是一件人生大事,家里所有人都会过于关注准妈妈的身体,担心一不留神受了伤、受了惊吓,从而影响到胎儿健康发育。有的准妈妈身子弱,家人担心流产,更是保护的很严谨,大门不出,二门不迈,就在家里躺着养到顺利生产。但是妈妈身子弱,真的要在家什么都不干,躺着养到生产才是对胎儿最好的选择吗?

 

资深月嫂又来普及知识啦!孕期的妈妈不能一直躺着哦,也要有适当的运动来调节一下身体,一直躺着,对胎儿发育也不好。让我们来来接一下原因吧。


1、长期躺着,降低血液循环

孕妈天天躺在床上,没有一点运动量,会降低身体的血液循环,导致新陈代谢减缓,身体里的毒素排不出来,影响孕妈和胎儿吸收营养。


2、长期躺在床上,影响消化功能

孕妈天天躺在床上,胃部消化系统也就降低了功能,从而导致孕妈便秘,影响身体发展。


3、长期躺着不运动,增加分娩难度

孕妈不加强运动,每天躺在床上养着,身体抵抗力下降,分娩的时候没有力气,容易难产,增加分娩难度。

 

了解孕妈不能长期躺着的原因,下面我们就来了解一下孕妈在孕期的正确打开方式吧。


1、适量补充营养

准妈妈在孕期消耗能量过多,是需要适当补充营养的,比如补充叶酸、维生素、铁和钙,这些都是孕妈和胎儿需要的营养。


2、孕期食物均衡搭配

准妈妈在孕期的餐食要荤素搭配、品种多样、营养均衡搭配,满足孕妈身体和胎儿所需的不同的营养。


3、适当运动

准妈妈在孕期也要适当运动,增强身体的抵抗力,这样在分娩的时候会相应地减轻负担。可以报一些孕期瑜伽课,对孕妈和胎儿都好哦。

 

以上就是准妈妈在孕期的注意事项,孕妈担心身体不好,怕影响胎儿发育不运动,这样是不对的哦,身体不好更应该经常运动,才能加强身体的抵抗力哦。在锻炼的同事,也不要忘记随时补充营养呀。最后,祝所有孕妈在孕期都有一个好身体,顺利生产,母子平安啦!

 

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