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月嫂知识 产后运动会影响奶水质量吗?

日期:2020-09-10 10:14:58 浏览:241

对于刚刚生产的妈妈来说,产后恢复是一件非常重视的事情,可能会通过运动以及控制饮食来恢复体形

 

但是因为还要哺乳宝宝,不像影响奶水质量,所以妈妈们会有很多的担心,不敢节食,因为可能会影响奶水质量,但是运动会不会影响奶水呢?

 

其实母乳喂养期内,有些宝妈缺少运动,全身肌肉和血液、经脉循环不畅,也会导致母乳分泌减少。

适量运动有助于身体健康提升,加速血液循环让宝妈身心放松,不止是对身体健康有益,还有助于母乳的分泌。

 

宝妈要注意尽量不要剧烈运动,也不要运动过头,运动过度会导致身体疲劳,影响到身体的正常机理功能,导致免疫力下降,反而不利于母婴健康。

 

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有些人可能听说运动会产生乳酸,会导致奶水变酸孩子就不喜欢了

其实呢运动乳酸是人体生化反应过程中的中间产物,在一般的新陈代谢和活动中都会产生,但是它的含量是非常的,而且是会分解的

运动静止一段时间,或者适当补充一些B族维生素或矿物质,乳酸仍然可以继续分解。一般来说半个小时到一个小时就分解的差不多了。

其实有些研究已经标明,哪怕是非常剧烈运动一个小时以后再喂奶,也没有出现宝宝不爱喝奶的情况。

 

所以呢产后运动并不会影响入职的质量,而且还能促进血液让乳腺分泌更加顺畅,但是运动量一定要是合适的,不要超过自己的能力,让自己受伤,最好可以通过专业的产后修复机构,让专业的人员来帮助妈妈们选择科学的方式来进行产后修复。


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