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月嫂辨别产后妈妈手

日期:2020-09-10 10:07:48 浏览:230

产后“妈妈手”你中招了么?

“妈妈”是产后妈妈常见的一种手腕疼痛,也是大家常说的腱鞘炎大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便。患有“妈妈手”的宝妈在进行手部动作,比如抓、握、捏等动作时,会出现腕部的疼痛。严重的时候会用不上力气,甚至会影响睡眠。


妈妈手的原因

身体激素水平变化:在孕后期及产后,宝妈体内的激素水平会发生变化,容易引起手腕韧带的水肿、肌腱韧带也会变得松弛,长时间活动量不足,导致手腕部肌肉力量减退。

产后抱孩子的姿势不对:有些宝妈刚开始抱孩子的时候很紧张,姿势也不正确,很容易用手腕托住婴儿头部,或者喂奶的时候抱孩子的时间太久,拉伤手腕肌腱。

气虚受风寒:月子期间由于产妇气血虚弱,若受风寒侵袭,寒气则滞留于肌肉、关节间,就容易引起肌腱、神经发炎。


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如何自查?

手臂保持水平状态,用四指包裹拇指,握拳,向小拇指的位置按压。如果手腕上凸出骨头的位置附近出现了疼痛感,就可能出现了腱鞘炎的情况。


出现“妈妈手”应该怎么办?

1.如果感到不适,可以佩戴一些护腕以达到保护效果。

2.在秋冬季节要注意手部的保暖,尤其是手腕部。

3.在抱孩子的时候要注意使用小臂的力量。

4.在日常生活中要注意不要过度使用手腕,多注意休息,可以让经过月嫂培训的月嫂帮忙带孩子,缓解手腕部疲劳。


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