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月嫂知识 宝宝到底需不需要补充DHA呢?

日期:2020-09-10 10:03:03 浏览:161

宝宝到底需不需要补充DHA

做为父母我们都希望宝贝能够健康又聪明,有着“脑黄金”之称的DHA自然而然的进入了父母的眼中,受到父母们的关注与重视

那么DHA 真有那么有用吗?宝宝到底需不需要补充DHA

 

首先我们来了解一下DHA

DHA的全称是二十二碳六烯酸,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例约50%所以它对于宝宝的智力和视力发育至关重要。

 

研究表明,妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的DHA,对宝宝神经、视力免疫系统发育以及长期的认知能力发展有促进作用。


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那么宝宝需要补充DHA 吗?

当然是需要补充,不过我们首先提倡宝宝通过母乳来补充DHA

要知道,DHA 最早是在母乳中发现的,而不是我们平常认为的深海鱼,也不是海藻。

 

1、足月宝宝,母乳补充就够了

对于纯母乳喂养的足月宝宝,只要吃母乳就够了,不需要额外补充DHA

但哺乳的妈妈们要注意每天摄入DHA 200 mg,保证宝宝每天DHA 摄入量达到100 mg

 

中国营养学会建议,孕妇和乳母每日摄入DHA不少于 200 mg,可每周吃 23 餐鱼,且有 1 餐以上为脂肪含量高的海产鱼,每天吃 1 个鸡蛋,来满足DHA的需求。

 

2、配方奶喂养,注意选择含有DHA

在母乳不足或是无法纯母乳喂养的情况下,尽量选在含有DHA的配方奶粉,其中DHA含量应为总脂肪的 0.20.5%

 

3、早产宝宝要注意补充DHA

欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议,早产儿每天DHA 摄入量为每千克体重 1230 mg

美国儿科学会建议,出生体重不足1 000g的早产儿,每千克体重每天DHA 摄入量 ≥ 21 mg, 而出生体重不足1500g的早产儿,每千克体重每天DHA 摄入量 ≥ 18 mg

 

对于早产儿,根据宝宝的体重,可以计算出一天需要的DHA量。由于不同的喂养方式 DHA 的摄入量不同,建议咨询医生来确定宝宝是否需要通过补充剂补充DHA

 

4、幼儿补充DHA建议饮食为主

可以通过调整膳食,吃一些富含 DHA 的食物来满足需求。可以每周吃鱼280350g,保证一周中有23餐吃鱼,并且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼。

 

说到这里就比较建议妈妈们,月子期间在专业的月嫂培训机构请一位月嫂了,或之后请一位育婴师了,因为月嫂会根据孕妈妈的需求来制定营养餐,在营养餐中就会包含这些你需要摄入的各类营养;育婴师呢也能比较好的观察宝宝却不缺乏营养,给宝宝制定适合他的辅食,弥补了妈妈们对于专业知识的不足。


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