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学催乳师,做催乳汤

日期:2020-08-31 09:57:48 浏览:197

宝妈母乳不足,可以通过按摩、喝中药或者食补来调理,今天就为大家推荐几种食补疗法,教大家做一些催乳汤。

一、通草鲫鱼汤

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图片来自网络

 

 

主要用料:鲫鱼、通草

做法:

1、先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏

2、将通草剪成小段或切片

3、把洗干净的鲫鱼和通草放入炖锅中,少许盐,先大火炖,后小火温

食用方法:食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天

功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可以通气下乳,一起煮汤有利于催乳,也对产妇身体复原有好处

 

二、甜醋猪脚汤

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图片来自网络

 

主要用料:猪脚、生姜、甜醋

做法:

1、猪脚清洗干净,剁成小块,沸水煮5分钟捞出

2、生姜切片,和猪脚一起放入锅中,冷水煮,加醋

3、大火烧开后,改用小火炖2小时左右

功效:可以增进食欲,健胃散寒、温经补血,有效改善产妇产后血虚、食欲减退、手脚冰凉

 

三、木瓜鱼尾汤

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图片来自网络

 

主要用料:木瓜、鱼尾

做法:

1、木瓜去皮、去籽,切成块

2、鱼尾去鳞洗净,油锅煎香

3、将木瓜、已煎香的鱼尾,搭配生姜等调料,放入锅中一起煮熟即可

 

四、田鸡红枣炖鸡汤

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图片来自网络

主要用料:鸡肉、田七、红枣

做法:

1、鸡肉去皮、洗净,田七洗净、切薄片,红枣洗净去核、泡软

2、将准备好的鸡肉、田七、红枣放入炖锅中,加入开水,大火炖约2小时

注意:产后一周不宜吃老母鸡,可以清炖一只大公鸡,可以促进产妇乳汁增多

 

 

 

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