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除了鲫鱼汤,还有这3种天然催乳食品

日期:2020-01-10 13:25:50 浏览:210

宝妈产后吃什么下奶效果好?除了鲫鱼汤,还有这3种天然催乳食品如今都提倡母乳喂养宝宝了,这需要宝妈有充足的奶水,才能满足宝宝的需求,但是很多宝妈产后,都可能出现奶水不足的情况,那么宝妈产后催乳下奶吃什么好呢?可能很多人都会喝鲫鱼汤或者醪糟蛋汤,但是这并不是最好的选择,其实多吃点“天然催乳食品”,效果更好,并且无副作用,一起来看看吧!


宝妈产后吃什么下奶效果好?除了鲫鱼汤,还有这3种天然催乳食品


鲫鱼汤也是营养丰富的汤品,还有助于下奶,可以说是好处多多,但如今鲫鱼中可能含汞量超标,如果宝妈吃多了这样的鲫鱼汤,不仅影响宝妈身体健康,对于宝宝的健康也是有影响的。要知道鲫鱼中的汞物质,也是可能通过母乳传递给宝宝的。


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再来说说醪糟蛋汤,虽然下奶的效果也是不错的,但是醪糟毕竟是经过发酵的东西,也被称之为米酒,宝妈吃多了,醪糟中的酒精也会通过母乳传递给宝宝,宝宝还小,给宝宝喝酒,那是非常不错的,容易影响宝宝的大脑发育,最终影响宝宝的智力发育。相信这是任何人都不愿意看到的吧!其实生活中,除了这两种常喝的下奶汤品,还是有很多“天然催乳食品”的,你知道么?


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蒲公英根茶,蒲公英中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸等催乳下奶的营养物质,宝妈产后常喝蒲公英根茶,可以有效疏通乳腺管道,帮助乳汁分泌,是非常好的催乳下奶食品。


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无花果富含乳汁形成所需的蛋白质、糖分、矿物质等营养物质,不仅有很好的催乳效果,还能够提高母乳质量。此外,无花果中还富含丰富的氨基酸、葡萄糖、多种维生素和微量元素等营养物质,宝妈产后常吃无花果,不仅有助于身体恢复,还能够健脾开胃,提高食欲。


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黄小米在南方可能多吃鲫鱼汤、醪糟蛋汤来下奶,但是在北方,宝妈产后都会用黄小米和红糖熬粥,营养丰富,非常适合产后宝妈补身体,有着“代参汤”的美誉。宝妈产后常吃小米红糖粥,不仅下奶,还养胃补肾。好处多多。


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