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月嫂培训中心会教阿姨如何让宝妈健康地瘦身

日期:2020-12-08 10:04:13 浏览:219

产妇生产后,最担心的就是怕产后肥胖,瘦不下去。月嫂在照顾宝妈的时候,也要照顾到宝妈的情绪和身体,有些宝妈为了减肥,会选择节食,这样挤兑宝妈的身体不好,也会影响宝宝喝奶的质量。月嫂培训中心会教阿姨如何让宝妈既能成功减肥,也能按时吃饭,更健康的产后瘦身。

 

产后瘦身可以通过食疗来实现:

川贝雪梨猪肺汤

雪梨有清肺的作用,猪肺含有高营养,川贝可以给宝妈补充气血,将这些食物洗净切好煮在一起,可以起到清肺化痰的作用,而且热量也不高,可以有效补充营养的同时,也减少了热量的吸收,宝妈不易长胖。

 

卷心菜蘑菇汤

这是一道纯素汤,卷心菜含有维生素C,和蘑菇煮在一起也很好喝,热量低有营养,也是一道很好的瘦身汤。

 

产后瘦身可以通过按摩来实现:

参加过月嫂培训的阿姨都知道,在学习过程中会有产后修复的课程,其中就有产后瘦身的手法按摩技巧,月嫂通过给宝妈进行按摩来让宝妈保持身材,也是一个很简单、省力的方法。不过一定要参加月嫂培训合格后,才能给宝妈做哦。

 

产后瘦身可以通过锻炼来实现:

月嫂可以建议宝妈通过小幅度的有氧运动来瘦身,产后进行轻微的运动是可以的,同时也能增强自己的抵抗力。现在有很多产后瑜伽是专门针对产后的宝妈开设的瑜伽训练,可以有效帮助宝妈锻炼良好的身材。

 

月嫂培训中心教你给宝妈最好的护理,让你做最专业的月嫂。


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