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专业月嫂都是参加月嫂培训后才学会的这些技巧。

日期:2020-12-07 10:43:14 浏览:203

之前写了宝妈产后睡眠问题,其中改善睡眠的一个重要条件就是产后睡姿。专业月嫂都是参加月嫂培训后才学会的这些技巧。

 

之前有讲到,顺产和剖宫产的宝妈都会有不同程度的伤口疼痛,如果睡姿没有调整好,很容易碰到伤口,痛的宝妈整晚都睡不好觉。今天就让经过月嫂培训后的金牌月嫂来教你如何调整睡姿吧。

 

1、顺产后的宝妈以侧卧睡姿为主,可以避免压迫伤口。左右方向根据伤口的方向而定,侧卧方向于伤口相反就可以。如果侧卧时间太长不舒服的话,可以适当仰卧休息一下,但是时间不能太长,在15分钟内就好。

 

2、剖宫产的宝妈也是以侧卧睡姿为主。可以将被子垫在身后倚靠,避免伤口因身体吃力而受伤。如果时间长了想换姿势的话,可以换成半卧位的姿势,时间也不宜太长,同时需要旁人辅助调整姿势。

 

3、对于产后宝妈的睡姿,要禁止长期仰卧位睡姿,这种睡姿容易造成子宫移位,导致产后腰痛,对身体内的恶露排除也有阻碍。

 

产后宝妈的睡姿很重要,有一个良好的睡姿,可以保证宝妈良好的睡眠质量,这样才会更高质量的奶水,给宝宝更多更好的营养。

 

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