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育儿嫂要注意,二胎家庭带宝宝不要忽略这些问题

日期:2020-11-16 13:19:30 浏览:110

二胎家庭,冬季带孩子们运动一定要注意的几点!

 

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作为二宝家庭,既要兼顾小宝又不能忽略大宝,实属不易。

现在到了冬天,外出比较寒冷,室内运动打羽毛球可以算是一举多得的选项。既可以让一家人都得到锻炼,也可以增进家人情感,培养宝宝们的运动、协调能力。所以每到冬季,我们都可以看到很家庭在打羽毛球。可是在冬季带宝宝打羽毛球,除了享受运动的愉悦、家庭的欢聚外,你必须注意以下几点,防止宝宝感冒、受伤:


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     一、姿势要帅,穿的要对

     在室内运动应给宝宝们穿轻软、方便增减的衣物!最开始可以穿稍厚的衣服热身,预防脱衣后着凉。热身完后再脱去厚衣服。在运动的过程中,若出汗过多,应用汗巾及时给宝宝们擦干。运动结束则需要迅速穿衣戴帽,以防止热量散失。在脚下穿着方面,要选择适合场地的鞋,鞋底软硬适度,不宜过硬,避免滑倒。


       二、休息时不要裸露手臂和腿

       运动后,身体会发热,腿部和手臂会出汗,许多人会减少衣物。虽然在室内,但是冬天还是比较寒冷,所以千万不要让宝宝们的手臂和小腿裸露在外,这样极容易引起抽筋。     


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       三、及时补水,温水最佳

       冬天天干物燥,如果开始打羽毛球,一定要及时补水。密切注意大宝、二宝的状况,千万不要让他们口渴难耐或者头晕的时候再去补充。

       选择温水。冷水对宝宝稚嫩的肠胃的刺激较大,容易引起肠胃炎症还不利于血液循环。不要给他们喝大人的茶水,因为茶叶中有茶碱和咖啡碱,具有兴奋作用,边打球边喝茶容易增加心脏的负担!   

  

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       四、充分热身

       不重视准备活动、准备活动做得不充分、不正确、不科学是冬季打羽毛球造成损伤的最常见原因。

       在打羽毛球前可以带着宝宝们做一些简单、全面的准备活动。比如绕环、拉韧带、慢跑等。准备活动的要做足,不要只是走个过场,应以身体觉得发热、微微出汗为最佳。

       你get到了以上的知识点了吗?记住它们,让我们一家人快乐运动吧!

 

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