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月嫂来科普:顺产和剖腹产的产前产后要注意什么?

日期:2020-10-28 10:03:47 浏览:265

顺产和剖腹产——产前产后都需要注意些什么?

怀孕生子大概是这个世界上唯一一件能让妈妈们瞬间成为“母婴专家”的事了——这里面的学问实在是太多了。这一次叮当妈妈就来科普一下顺产和剖腹产产前产后的注意事项,实操性很高的那种!


产前准备

1、适当做运动。千万不要觉得怀孕了就可以松懈下来,在家里躺着吃吃喝喝了。只要你不想一孕老十岁、胖二十斤,哪怕以前都没怎么运动过,孕后为了身体状态和顺利生产着想也得动起来!注意要根据身体状况选择合适的运动方式,主要锻炼腹部肌肉、盆底和腰骶的肌肉,这样可以有效缓解生产时的疼痛,让生产变得更加顺利。听说“美丽芭蕾”的创始人新出了一套孕妇芭蕾教学视频,大家有兴趣的可以去看看。

2、一定要遵照时间进行产检,多观察宝宝状态和自己的身体状态,避免高血压等孕妇高危疾病,对自己负责也是对孩子负责。

3、临产前储备体力。大家在临产前要注意抓紧时间休息,在前期宫缩的间隙能睡就尽量睡会儿,避免过度劳累。同时要选择吃一些补充能量的食物,比如巧克力、红牛等等,为生宝宝做准备。

4、放松心态,多了解分娩的知识。大家在怀孕期间要调整好心态,及时缓解精神压力,可以学习一些类似“拉玛泽呼吸法”的助产方法,缓解疼痛和紧张的情绪。

5、孕后期要控制自己的体重,千万要避免宝宝长成“巨婴”,不然容易造成难产。


产后注意事项

顺产产后恢复

1、要注意保暖,避免受寒着凉,但也不是要大家“捂月子”。像现在这种天气,待在空调房也没问题,别直接对着空调吹冷风就行。另外,月子期间避免接触水,在秋冬季节,要及时添加衣物,尽量穿长袖衫以及长裤

2、产后觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍延长些,但应以1-2小时为限。同时在月子期间应避免长时间站立或坐姿,这容易导致腰酸、背痛、腿酸膝踝关节的疼痛。在月子期间,也不要让太多人前来看望,还是自己静静地休息为好。(毕竟马上就没有那么多睡眠时间了......

3一般顺产产妇出了月子就可以适当做些运动,一来可以加速身体恢复,二来也可以帮助后面减肥塑身。

4、保持身体清洁,避免感染细菌而发炎。产妇刚生完宝宝后,私处分泌物非常多,要注意每天用温开水清洗外阴部,保证外阴部清洁卫生,并注意保持外阴部干燥,避免感染。如有伤口,则应细致护理伤口,避免伤口开裂、发炎。可以请专业的月嫂或者家人来帮助护理。

5、保持心情愉快舒畅,避免情绪大起大落。除了家人要体贴呵护,自己的心态也要尽量放轻松,同时积极锻炼,避免得上产后抑郁症。

6、月子内要避免同房,应当在产后42天作产后检查时,得医生准许后再开始,一合适的时间是产后2个月以后。有房事就必须注意避孕,避免再次怀孕。

7产妇产后最好先多些汤类食物,不但好进食还有利于哺乳期哺乳为了避免奶水不足情况,建议产妇在饮食上要荤素搭配,做到营养均衡。建议大家坐月子还是请一个会做月子餐的专业的月嫂,这样可以省心很多。不知道怎么选月嫂的话,可以看我的第一篇文章,里面有详细的介绍。

8、生完孩子的产妇身体不但虚弱,还不利于消化,容易引起胃肠炎等消化道疾病,所以生完孩子先吃些易于消化的食物,尽量不要食用重口味辛辣的,还有一些寒性的水果也少吃,如西瓜、梨等。韭菜、花椒、大麦制品,偏酸性的食物容易引起回奶的食物也要禁忌

9、顺产产妇由于大多乳腺管还未完全通畅,所以产后前两三天不要太急着喝催奶的汤水或者补品,不然可能严重涨奶,也容易得乳腺炎等疾病。可以先喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,记得要清淡为主。


剖腹产后恢复

1、剖腹产刚分娩后24小时,产妇都会出现体温升高,脉搏略缓慢,以及下腹阵发性疼痛等情况。一般在23天后腹部痛感会自然消失,以上三种情况都属于分娩后身体的正常状况,不必太过担心。但是如果疼痛时间超过一周,并为连续性腹痛,或伴有恶露量多、色暗红、多血块、有味,多属于盆腔有炎症,应请医生检查治疗。

2、做完剖腹产手术后,马上让家人帮助按摩双腿,这样可以尽快解除术中的麻药作用有利于恶露的排出,也有利于子宫的恢复

3保持伤口清洁。剖宫产的妈妈一般产后出汗较多,在医院期间可以采取擦浴,勤更换衣服等清洁的方法,但术后2周内要注意不能沾湿伤口

4、刀口结痂不要过早揭掉早揭掉结痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走,甚至撕脱真皮组织。并刺激伤口出现刺痒,所以应该等结痂自然脱落。

5、一般产后14天左右在伤口完全愈合后就可以淋浴注意洗浴时不要揉搓伤口。

6剖腹产后,新妈妈最好用腹带,能对伤口有保护作用。医院的腹带弹性不好,可以自己买适合尺寸的弹力腹带。

7、饮食上新妈妈可以多吃些猪蹄、黑木耳和燕窝。忌口也很重要,酒、辣椒、羊肉、生蒜、生姜、芥末、咖啡等刺激性食物会促进疤痕增长,不要食用。总之先忍一忍,过了哺乳期就可以放肆了!

8、出现伤口发痒,控制住自己不要挠。这种情况有可能是瘢痕体质或者手术缝合线过敏造成的。不能用手抓挠、用衣服摩擦或用水烫洗,这样只会加剧局部刺激,使结缔组织增生,引起进一步刺痒,正确的处理方法是涂抹一些外用药。如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒。

9产后别平躺。和顺产不一样,剖腹产的妈妈们在生完宝宝6个小时后可以采取半卧位,把毯子、被子或靠枕放在身后,使自己与床保持20度到30度的角度,这样能使伤口的牵拉和震动降低,缓解痛感。

10产后别吃的太多剖腹产手术会刺激肠管,使肠道功能不能正常发挥,肠蠕动变慢。如果产后吃的太多,会使体内废物大大增加,不但会使腹压增高,产气增多,还会引起产后便秘,对身体康复不利。如果便秘了,记得去找医生开点药,通畅还是很重要的!

11产后别吃生气食物有一些食物易发酵会在体内产生气体。新妈妈产后吃这些食物,会对身体康复产生不利影响。这些食物有豆制品、红薯、蔗糖、黄豆等。

12、产后应及早哺乳在术后产妇能翻身的情况下家人就可帮助产妇进行哺乳,因为哺乳可以促进宫缩。有利于身体恢复。

13产后及时管理小肚子。不管是顺产还是剖腹产收腹很重要。产妇刚生产完,肚子变得松懈,及时使用收腹产品,可以防止内脏下垂,同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。

14、子宫按摩促进恶露排出按摩子官可以让恶露尽快排出,帮助子官复原,并预防因为子官收缩不良而引起的产后出血。


其他注意事项

1、万能的水——月子期间多喝水有利于通便与母乳分泌

2注意穿宽松衣物大号内裤,这个时候就不要太讲究美观了,舒适最重要,还能避免挤压伤口

3如果出院时医生开有药的话,要注意按时吃药;

说了这么多,大家应该够清楚了吧?如果还有疑问,想要获取更多母婴知识,或者有家政服务的需求,请关注公众号【叮当到家】,叮当妈妈会常驻在那里为大家答疑解惑哦!


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